25分、集中してそのタスクをやったら5分休む ＝ 1ポロモード
４ポロモードしたら１５分休憩する。
効率的に仕事を進める方法だそうです。
勉強にも使えそう。
私は実践したことがありませんが、本もたくさん出ているようです。
私が会社勤めをしていたころは、
『１時間ごとに休憩しなさい。
そして、１時間ごとに仕事を切り替えると集中力を一番長く維持できますよ。』
と指導されていました。
当時はタバコを吸っていたので、１時間に１本吸うようにすると丁度いい具合に回せたんですよね。
※体内のニコチンは大体４０分で切れる。
塾でも、
『１時間ごとに勉強する教科を切り替えなさい。』
と指導しています。
ポモドーロ・テクニックは本当に役に立つのでしょうか？
集中していると２５分という時間は短い気がします。
仕事で実践してみた人によると、ポモドーロテクニックはやりたくないことであったり、だらだらと続けてしまうことを、集中してやるのに向いているそうです。
漢字や英単語の暗記に良さそうです。
小学生に勉強を教えている場合は、集中力が３０分も持たないことがあるので、２５分ぐらいで内容を変えることがあります。
大人の方が忍耐力があるだけで、大人も子供も集中力の継続時間は変わらないのかもしれません。