ポモドーロ・テクニック

25分、集中してそのタスクをやったら5分休む = 1ポロモード

4ポロモードしたら15分休憩する。

 

効率的に仕事を進める方法だそうです。

勉強にも使えそう。

私は実践したことがありませんが、本もたくさん出ているようです。

 

私が会社勤めをしていたころは、

『1時間ごとに休憩しなさい。
そして、1時間ごとに仕事を切り替えると集中力を一番長く維持できますよ。』

と指導されていました。

当時はタバコを吸っていたので、1時間に1本吸うようにすると丁度いい具合に回せたんですよね。

※体内のニコチンは大体40分で切れる。

 

塾でも、

『1時間ごとに勉強する教科を切り替えなさい。』

と指導しています。

 

ポモドーロ・テクニックは本当に役に立つのでしょうか?

集中していると25分という時間は短い気がします。

 

仕事で実践してみた人によると、ポモドーロテクニックはやりたくないことであったり、だらだらと続けてしまうことを、集中してやるのに向いているそうです。

漢字や英単語の暗記に良さそうです。

 

小学生に勉強を教えている場合は、集中力が30分も持たないことがあるので、25分ぐらいで内容を変えることがあります。

 

大人の方が忍耐力があるだけで、大人も子供も集中力の継続時間は変わらないのかもしれません。

 

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