25分、集中してそのタスクをやったら5分休む　＝　1ポロモード

４ポロモードしたら１５分休憩する。

効率的に仕事を進める方法だそうです。

勉強にも使えそう。

私は実践したことがありませんが、本もたくさん出ているようです。

私が会社勤めをしていたころは、

『１時間ごとに休憩しなさい。
そして、１時間ごとに仕事を切り替えると集中力を一番長く維持できますよ。』

と指導されていました。

当時はタバコを吸っていたので、１時間に１本吸うようにすると丁度いい具合に回せたんですよね。

※体内のニコチンは大体４０分で切れる。

塾でも、

『１時間ごとに勉強する教科を切り替えなさい。』

と指導しています。

ポモドーロ・テクニックは本当に役に立つのでしょうか？

集中していると２５分という時間は短い気がします。

仕事で実践してみた人によると、ポモドーロテクニックはやりたくないことであったり、だらだらと続けてしまうことを、集中してやるのに向いているそうです。

漢字や英単語の暗記に良さそうです。

小学生に勉強を教えている場合は、集中力が３０分も持たないことがあるので、２５分ぐらいで内容を変えることがあります。

大人の方が忍耐力があるだけで、大人も子供も集中力の継続時間は変わらないのかもしれません。